Konstipasi (Sembelit)
Keadaan dimana sulit untuk melakukan pembuangan air besar. Kebiasaan buang air besar yang tidak teratur yang dapat menyebabkan kesulitan untuk melakukan pembuangan air besar.
Gejalanya:
- Terhambatnya proses pembuangan air besar diluar kebiasaan normal (3kali sehari).
- Sulit buang air besar sehingga harus mengejan.
- Bentuk tinja kecil,kering dan keras,perut tidak enak,panas dan kembung.
- Banyak gas yang mengumpul di pencernaan dan sering kentut.
Penyebabnya:
- Kurang cairan dan serat dalam diet.
- Kurang aktivitas fisik dan olahraga yang menyebabkan kontraksi di usus melemah.
- Wasir membesar dan disertai panas dan gatal di sekitar anus.
Pencegahannya:
Minum banyak air putih dan banyak makan makanan berserat dan olahraga yang teratur.
|