Konstipasi (Sembelit)

Keadaan dimana sulit untuk melakukan pembuangan air besar. Kebiasaan buang air besar yang tidak teratur yang dapat menyebabkan kesulitan untuk melakukan pembuangan air besar.

Gejalanya:

• Terhambatnya proses pembuangan air besar diluar kebiasaan normal (3kali sehari).
• Sulit buang air besar sehingga harus mengejan.
• Bentuk tinja kecil,kering dan keras,perut tidak enak,panas dan kembung.
• Banyak gas yang mengumpul di pencernaan dan sering kentut.

Penyebabnya:

• Kurang cairan dan serat dalam diet.
• Kurang aktivitas fisik dan olahraga yang menyebabkan kontraksi di usus melemah.
• Wasir membesar dan disertai panas dan gatal di sekitar anus.

Pencegahannya:
Minum banyak air putih dan banyak makan makanan berserat dan olahraga yang teratur.